2. WAGA: 105kg
3. WZROST: 197cm
4. WYMIARY:
-biceps:-
-klatka:-
-udo:63
-talia:98
5. STAŻ NA SIŁOWNI:0
6. DIETA:
Utrzymuje ok 4000kcal do stania na obecnej wadze
-białko:-
-węglowodany:-
-tłuszcz:-
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE-: trt test e5d
8. TRENING:kolarstwo szosowe
9. CEL CYKLU: zwiększenie FTP przy zbiciu wagi do 90kg i możliwość wciśnięcia się w bardziej obcisłe jajognioty z lycry
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak
11. POZIOM BF%: około 20%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycie
13. STAN ZDROWIA: kontrolowana astma
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2300kcal wg jakiegoś kalkulatora online
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg: 100
-przysiad: 85
Cykl planowałem na 3 miesiące test e3d+bold e3d, do tego ostaryna 30mg codziennie, kreatyna, kolagen i może mk677 ale tego jeszcze nie jestem pewien. kalorie uciąć o 10% I cisnąć interwały plus fbw na 50% siły na siłowni dwa razy w tygodniu. Chcę rozpocząć cykl w marcu lub kwietniu. Proszę o podpowiedź czy dobrze to sobie wykalkulowałem czy coś byście zmienili.
Zmieniony przez - Marcianna w dniu 2022-01-04 14:01:09