Suplementy - wybór

Witam forumowiczów,

Od miesiąca macham żelastwem po długiej przerwie od siłowni. Około 9 lat temu ćwiczyłem 2 lata z dość dobrymi rezultatami. Obecnie wracam. Przetrenowany miesiąc dał mi dość zaskakująco dobre efekty, jeśli chodzi o wzrost siły (być może pamięć mięśniowa) i wytrzymałość mięśniowo-tlenową. Znoszę już pełne FBW na dość dobrej intensywności, a z treningu na trening odczuwam więcej mocy. Wobec tego myślę, że mogę przyśpieszyć mój planowany cykl kreatynowy.

Planuje zakup monohydratu universala i potreningówki i białko wpc sfd dla uzupełnień diety.. Znalazłem dwie ciekawe propozycję. Oczywiście jeszcze

1. Olimp Recovery Pro
2. Universal nutrition Torrent

Obie dają mi to, czego oczekuje po treningu, czyli łatwo przyswajalne białka, w tym bcaa, węgle, i trochę wspomagaczy regeneracyjnych. Dodatkowo kreatyna.
Nie wiem na który z powyższych się zdecydować - Składy mają dość podobne, Torrent ma swoją unikatową mieszankę, której składu nie znam, a dodatkowo inne formy kreatyny niż mono, które wydają mi się dobrym urozmaiceniem dla ciągłego mono. Nie widzę jednak super istotnych różnic a różnica w cenie to ok. 50 zł. Pytanie jest więc, czy warto dopłacić do Torrenta? Jak oceniacie powyższe stacki?

Kolejne pytanie to stosowanie, ułożyłem sobie to póki co tak:

DNT - Mono 5g po lekkim pierwszym śniadaniu,
DT - Mono 5 g po lekkim pierwszym śniadaniu, 3g mono przed treningiem, Revovery/Torrent po treningu, co daje kolejne 3g kreatyny m.in.

Będę wdzięczny za wszelkie odpowiedzi. Poniżej ankieta i fotki. Pozdrawiam.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek: 27
3) waga/wzrost: 181cm/86kg
4) staż treningowy: miesiąc, w przeszłości 2 lata,
5) cel cyklu: Będę leciał na minimalnej obniżce kalorii przez 3 msc, następnie zobaczymy.
6) stosowane już wcześniej suplementy: W przeszłości mono, jabłczany, green magnitude,
7) stosowane wcześniej spalacze: brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny: kilka lat,
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): powoli się układa, wraz z cyklem będę już z nią leciał.
11)przewidziane finanse na cykl: 300 zł
12) uwagi i sugestie

fotki robione trzy tygodnie temu pod linkiem, obecnie z 1 kg już zjechałem: https://www.sfd.pl/Ocena_planu_i_suplementacji-t1215442.html

Nie widzę specjalnego sensu w tym żeby wydawać pieniądze na suplementy potreningowe, które w swoim składzie mają z reguły carbo plus kreatyna. Czasami jakiś dodatek aminokwasów. Trzy razy taniej wyjdzie jak zakupisz te produkty z osobna. Osobiście bym wybrał kreatynę, beta alaninę i kreatynę, a ewentualnie przed treningiem cytrulinę. Będziesz stosował ilości sensowne, a nie takie, jakie masz narzucone z góry przez producenta.

Jeżeli chodzi o monohydrat kreatyny, to Najlepiej wybrać najtańszą opcję.