Regeneracja klatki

Witam czy przerwa dwa dni będzie wystarczająca miedzy treningiem siłowym klatki w zakresie 1-6?

Witaj,
zakres powtórzeń, to tylko jeden parametr. Nie wiemy jak duża będzie to objętość, na jakim %RM będziesz pracować itd. Odpowiedź jak zawsze będzie brzmiała "to zależy". Jeśli ta objętość nie będzie duża, to 2 dni wystarczą na regenerację, jeśli natomiast trening będzie bardzo ciężki, to te 2 dni mogą okazać się zbyt krótkie.

w pełni i tak pewnie się nie zregeneruje ale myślę że po 2 dniach można zrobić trening

Daj cały plan dokładnie rozpisany i będzie mozna coś się wypowiedzieć , moze ktoś mieć 7 ćwiczeń na klatkę i jechać je na dużych cięzarach i wtedy może być kłopot z odpowiednią regeneracją . Mało też informacji o tobie , dużo zalezy jaki mamy styl życia , jakie odzywianie , jakie inne aktywności , jak prezentuje się regeneracja własna ( sen itp) Jeśli jednak wszystko jest w takiej standardowej normie to dzień przerwy miedzy ćwiczeniami na piersiowe powinien wystarczyć aby w większym stopniu się zregenerować

Klata:
102,5x8
112,5x5
122,5x3
132,5x2
142,5x1
145x1
132,5x1
122,2x2 pauza
102,5x5 3/1/V/1
Rekord:150kg
Wiek 18lat
Tryb życia siedzący
Kalorie: utrzymanie,lekka nadwyżka