Zegarek - liczenie kcal

Siema mam zegarek który liczy mi dzienne spalanie kalorii i rano pokazuje przykładowo 1800 ( ale chyba uwzględnia tez sen) czy jest to odpowiednie? Czy sen nie powinien wliczać się do naszego cpm?

Witaj,
osobiście nie bazowałbym na kaloriach liczonych przez zegarki sportowe. Ilość kroków ok, ale już zapotrzebowanie kaloryczne liczył bym normalnie ze wzoru
Praca nad formą, to nie apteka i nie ma tutaj konieczności aż taki skrupulatnego liczenia. Tym bardziej, że to znów może źle wpływać na psychikę i utrudniać życie