Alergia na białka mleka - odżywka

Czołem mam uczulenie na laktozę oraz na (uwaga) mleko krowie, I kieruje pytanie czy istnieje jakieś białko na bazie mleka od krowy lub owcy? Chce zacząć trenować a mój organizm ma wymagania :P
Pozdro i dziękuje

Bialko spokojnie możesz dostarczać z jedzenia

jaaaaa85

Bialko spokojnie możesz dostarczać z jedzenia

właśnie nie do końca, bo jestem w bursie i to co mi dadzą to muszę jeść

Więc białko w proszku i tak nie wiele Ci da.

zawsze coś

Skoro mieszkasz w bursie i jesteś poniekąd zmuszony jesc to co oferują to nie tylko białko będzie stanowić problem bo dieta to nie samo białko a wegle i tłuszcze , ponadto pasuje też żeby były różne źródła makroskładników , kolejna sprawa to i tak nie będziesz miał zadnej kontroli jedząc gotowe posiłki .Odzywke bez laktozy sobie ogarniesz i możesz ją pić z woda , uzupełnisz w jakimś stopniu makroskładnik białko ale co z resztą rzeczy? Tego typu uwiązanie czyjąś kuchnią niestety dośc mocno utrudnia prace z sylwetką

Niestety nie mając kontroli nad tym co spożywasz i tak ciężko będzie Tobie o efekty. Nigdy nie będziesz pewien, czy jesteś na redukcji spożywając mniej niż Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, czy te jesteś na dodatnim bilansie energetycznym i budujesz masę mięśniową.

Oczywiście można zwiększyć ilość spożywanego białka na oko licząc, że cokolwiek to pomoże. Mając uczulenie na białka mleka, zawsze możesz kupić białka jaj, wegańskie, czy wołowe:

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Egg_White_Protein-opis40738.html