Kreatyna dla 13 latka

Witam, przychodzę z zapytaniem czy nic mj się nie stanie jeśli zacznę brać kreatynę. Ćwiczę w domu, ponieważ u mnie w pobliżu nie ma żadnej siłowni.
Mam 13 lat, 180cm wzrostu i 80 kg wagi

Kreatyna, szczególnie monohydrat jest chyba najlepiej przebadanym supelmetem na rynku. Od wielu lat badana na dużych grupach osób i nie wykazano żadnego negatywnego wpływu na nasz organizm. Wręcz przeciwnie. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej:

https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/czy-dlugie-stosowanie-kreatyny-moze-byc-niebezpieczne-5435

Osobiście jednak uważam, że z Twoim doświadczeniem, a w zasadzie jego brakiem, będzie to strata pieniędzy.

Witaj,
Tak jak wspomniał Domer. Kreatyna nie powinna zaszkodzić, ale też nie ma większego sensu w tym wieku suplementowanie jej.

Jeżeli chodzi efekty uzyskania lepszej sylwetki, czy sprawności fizycznej, to warto pamiętać co jest podstawą w tym kierunku. Zdecydowanie nie będzie to wspomniana przez Ciebie kreatyna, a odpowiednia aktywność fizyczna i odżywianie.

Z tego też względu sugeruję regularnie odwiedzać dział junior sfd, który jest przeznaczony dla osób młodych, takich jak Ty:

https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html

Zaczerpniesz w nim wiedzę w tym kierunku i pomoc w uzyskaniu lepszych wyników.