Czytaj więcej na https://zapytaj.sfd.pl/zadaj-pytanie
...
Napisał(a)
Cześć, od dłuższego czasu widzę dysbalans mięśniowy klatki piersiowej (już przed rozpoczęciem trenowania na siłowni). Jeden z mięśni jest większy niż drugi. Aktualnie ćwiczę 2 miesiące na siłowni fbw 3 razy w tygodniu. Na klatkę ćwiczenia raz hantlami raz na ławce płaskiej + na koniec zazwyczaj dodaje pompki zwykle i diamentowe. Jak mogę zniwelować tę różnicę? Prawdopodobnie na jakiś czas zrezygnuje z wyciskania na płaskiej ponieważ głównie czuję podczas wyciskania mocniejszy mięsień
Czytaj więcej na https://zapytaj.sfd.pl/zadaj-pytanie
Czytaj więcej na https://zapytaj.sfd.pl/zadaj-pytanie
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Każdy z nas ma jakieś mięśnie, czy części ciała słabsze od innych. Jest to całkiem normalne, w większości przypadków.
Jesteś osobą początkującą, więc wraz z biegiem lat treningów dysproporcje te powinny się wyrównać. Oczywiście o ile będzie trenował z sensem i systematycznie. Eliminacja treningu klatki piersiowej w takiej sytuacji nie jest zbyt dobrym rozwiązaniem. Wręcz przeciwnie. Należy ją wzmacniać holistycznie.
Jeżeli masz jakieś większe wątpliwości, to sugeruję wizytę u fizjoterapeuty.
Jesteś osobą początkującą, więc wraz z biegiem lat treningów dysproporcje te powinny się wyrównać. Oczywiście o ile będzie trenował z sensem i systematycznie. Eliminacja treningu klatki piersiowej w takiej sytuacji nie jest zbyt dobrym rozwiązaniem. Wręcz przeciwnie. Należy ją wzmacniać holistycznie.
Jeżeli masz jakieś większe wątpliwości, to sugeruję wizytę u fizjoterapeuty.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Witaj,
Jeśli jest jakaś różnica między mięśniami piersiowymi, to trzeba by sprawdzić jak duża jest ta różnica. Jeśli jest ona znacząca, to trzeba by sprawdzić czy nie ma wad postawy. Być może to one odpowiadają za dysproporcje. Równolegle należałoby przeanalizować technikę ćwiczeń. Prawdopodobnie w wadach postawy lub technice jest problem.
Jeśli jest jakaś różnica między mięśniami piersiowymi, to trzeba by sprawdzić jak duża jest ta różnica. Jeśli jest ona znacząca, to trzeba by sprawdzić czy nie ma wad postawy. Być może to one odpowiadają za dysproporcje. Równolegle należałoby przeanalizować technikę ćwiczeń. Prawdopodobnie w wadach postawy lub technice jest problem.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
moze być np wada budowy kręgosłupa, jakieś skrzywienie i ciało się źle ustawia, jedna strona jest silniejsza i trzeba czasu by siewyrównało.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Wada postawy, nawet nieznaczna rzeczywiście w zdecydowanej większości przypadków decyduje o pewnych różnicach w rozwoju naszych mięśni. W większości przypadków regularny trening powinien mieć pozytywny wpływ na wyrównanie tych dyspozycji. Wiem po sobie, że mając nieznacznie krótszą prawą nogę, powoduje to lekką skoliozę w prawo, to z kolei w trakcie porusza przyczynia się do większego obciążania jej. Nawet nieświadomie np. w trakcie przysiadów. Prawe udo jest trochę większe od lewego. Fizjoterapeuta przeanalizuje Twoją sylwetkę i podpowie co i jak.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły