2. WAGA: 118
3. WZROST: 195
4. WYMIARY:
-biceps: 48
-klatka:125
-udo:85
-talia:96
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata
6. DIETA:
-białko: 2g / kg
-węglowodany 3g / kg
-tłuszcz: 1g / kg
3000kcal
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Tura solo za gowniarza, a ten moment w trakcie pierwszrgo cyklu na propie 150mg e2d od 8 tygodni. Zmiana w trakcie cyklu na cyp + bold
8. TRENING: 4 razy w tygodniu + cardio co drugi dzien
9. CEL CYKLU redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: 18%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia
13. STAN ZDROWIA: cukrzycs typ I
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii): około 2300
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 130 x1
-martwy ciąg: 170 x 1
-przysiad:140 x 1
Hej,
Od 8 tygodniu jade solo propa 150mg E2D. Udało sie zrzucic juz 15KG, i waga stoi. Pomimo refeedów, zwiekszenia ilosic cardio. Waga bez zmian.
Pocieszny jest fakt, gdyz na okresie redukcji, siła roslnie, miesnie wychodzą.
Do konca marca planuje wejsc na dodatni bilans kcal.
Startujac z 3400KCAL co 2/3 tyg podbijac o 300KCAL.
Pytanie jakie dawki wrzucic na poczatek od razu po przejsciu z propa? Nie planuje schodzic z tego, a jedynie w kwietniu schodzic z wagi.
myslalem o czyms takim
Bold 350mg e4d
cypionat 350mg e4d
co mysliscie? gra warta swieczki?