Trening po przerwie - wybór

Hej, Jaka intensywność treningu polecacie po tygodniowej przerwie i szczepieniu.?
Jechać jak zawsze czy może trochę mniejsze ciężary?

Jak miałeś tylko tydzień przerwy, to oczywiście możesz nieco zaniżyć ciężary o te 10-15%,
niemniej jak na treningu po seriach wstępnych będziesz czuł się dobrze i widział, że "jest moc", to śmiało możesz próbować dojść do ciężarów, które miałeś zaplanowane w progresji.

Pytanie, które zadałeś niestety jest zbyt ogólne. Trening układa się pod dany organizm i cel. W sytuacji, gdy jak rozumiem miałeś przerwę, czyli można stwierdzić, że był to okres strategicznego roztrenowania, należy ustalić nowy cykl treningowy. Zacząć cały plan od początku wraz z jego założeniami. Przecież nie wejdziesz w tym momencie na intensywność, jaką miałeś na zakończenie trwania cyklu. Zmniejszasz intensywność lub objętość w zależności od założeń planu i progresujesz wraz z czasem jego trwania. Aby doradzić więcej, trzeba więcej informacji na Twój temat.

zrób sobie jakieś roztrenowanie i zobaczysz jak to bedzie Ci szło