Dwa pytania .

Czy rozklad FBW może być
Pon - off
Wt - trening
Śr- off
Czw - off
Pt - trening
Sobota - off
Nd - trening.
I tak co tydzień. Tak mi pasuje że względu na pracę.

I czy twarog mogę pić Jako shake rano zamiast w nocy ? Czytałem że tylko na noc no ale nie wiem. I też ze względu na pracę pasuje mi taki shake wypić rano .

W rozkładzie treningów nie widzę żadnego problemu, jak najbardziej możesz tak ćwiczyć. Co do drugiego pytania - oczywiście, że możesz twaróg spożywać rano. To jakiś stary mit ,że twaróg nadaje się tylko na noc. Jeśli nie masz problemów z trawieniem laktozy, możesz go spożywać kiedy chcesz (z wyjątkiem pory okolotreningowej).

Nie mam problemów.

Dziękuję za odpowiedź.