Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
6
Witam,
Mam mieszane uczucia ponieważ osoba prowadząca mnie w redukcji stanowczo zakazała mi wykonywania cwiczeń siłowych na siłowni zalecila tylko cardio lub kroki tłumacząc mi że cwiczenia siłowe zaburzą moją wagę i co za tym idzie redukcję.
Jak jest naprawdę czy na redukcji nie powinno się wykonywać cwiczeń siłowych?
Szacuny
5
Napisanych postów
37
Wiek
27 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
2649
Na redukcji właśnie powinno się wykonywać ćwiczenia siłowe, ale ze zmniejszoną objętością/częstotliwością, aby podtrzymać prawidłowe wzorce ruchowe i wypracowaną masę mięśniową... Nie wiem, kto cię prowadzi ale XD
Zamiast oglądać tiktoki, idź lepiej na trening. Podziękujesz mi za 5 lat na priv.
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349858
Jak Twoim celem jest estetyczna sylwetka, redukcja tłuszczu, a nie masy ciała i zachowanie jak największej ilości mięśni po redukcji, to trening siłowy jak najbardziej wskazany.
1
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6267
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754787
Trening siłowy jest podstawą kształtowania sylwetki. W zasadzie bez względu na cel treningowy, płeć, czy nawet dyscyplinę sportową. W zasadzie w każdej, czy to kolarstwo, piłka nożna, spoty walki, sprinty, wykonuje się odpowiednie treningi siłowe. Jeżeli chodzi o kształtowanie sylwetki, to jest on oprócz diety obowiązkiem. Inaczej niestety zredukujesz, ale w dużej mierze mięśnie, a wraz z czasem będziesz szczupły i brzuszkiem. Sugeruję porozmawiać w tym kierunku z trenerem lub po prostu go zmienić, skoro tak twierdzi.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
33078
Napisanych postów
23167
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
278055
Zrezygnuj z prowadzacego bo nie wie co czyni , siłowy to podstawa na redukcji bo gdy organizm jest w deficycie a ty nie bodźcujesz mieśni to organizm traktuję mieśnie bez bodźca jako zbędny balast i można w łatwy sposób pozbyć się mięsni . Trening silowy to najlepsza forma do modelowania sylwetki , nabierania siły , narzędzie do korygowania wad postawy i wzmacniania mieśni głębokich i posturalnych . Redukcja na samym cardio itp to strzał w kolana i to trening siłowy powinien stanowić podstawe a cardio fajnie się sprawdza jako dodatek
Szacuny
29912
Napisanych postów
27250
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
384534
zdecydowanie powinieneś zakończyć współpracę ze swoim trenerem. Bez treningu siłowego oczywiście schudniesz, ale pozbędziesz się również części tkanki mięśniowej, czyli w finalnym efekcie zredukujesz masę ciała, a nie masę tłuszczową, przez co po zakończeniu tej redukcji mimo utraty kilogramów najprawdopodobniej będziesz niezadowolony z efektów swojego odchudzania. Trening siłowy pomaga nam w redukcji wpływając na tempo metabolizmu (możemy więcej zjeść), utrzymać/ograniczyć utratę tkanki mięśniowej oraz poprawić estetykę sylwetki, zatem wszystko przemawia "za"
Szacuny
2511
Napisanych postów
2358
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
77161
Jak Twoim celem jest wyglądać jak kij od miotły, jesteś skupiony tylko za pościgiem za utrata jak największego % masy ciała to śmiało trzymaj się swojego „trenera” ale jeśli zalezy Ci na kształtowaniu sylwetki, aby była ona wysportowana/atletyczna to myślę, że in szybciej pożegnasz się ze swoim „sensejem” tym bedzie lepiej :)
Szacuny
13140
Napisanych postów
18874
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
339452
tengileb
Witam,
Mam mieszane uczucia ponieważ osoba prowadząca mnie w redukcji stanowczo zakazała mi wykonywania cwiczeń siłowych na siłowni zalecila tylko cardio lub kroki tłumacząc mi że cwiczenia siłowe zaburzą moją wagę i co za tym idzie redukcję.
Jak jest naprawdę czy na redukcji nie powinno się wykonywać cwiczeń siłowych?
Szacuny
41
Napisanych postów
242
Wiek
3 lata
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
8208
Budowanie masy mięśniowej zwiększa PPM z uwagi na wysoką metaboliczną aktywność tkanki mięśniowej, więc jak już, jest długofalowo KORZYSTNE dla redukcji (a już pomijając, czy w ogóle będziesz w stanie zwiększyć ilość mięcha na redukcji zamiast walczyć o utrzymanie obecnych...). Nawet jak się uda, wahania masy z tego tytułu są kompletnie nieistotne, bo to bardzo powolny proces, więc zmiany są o rząd wielkości lub dwa mniejsze niż codzienne wahania wynikające np. z różnic w poziomie wody w organizmie.
Zmieniony przez - rafix87 w dniu 2022-01-25 15:27:37