na reke...

moze to nie ten dzial ale...
jakie miesnie wykorzystuje sie silujac sie na reke?
jak sie bronisz to chyba najbardziej biceps ale podczas ataku?

Po za tym, że całe ciało należy trenować by nie mieć słabych pkt, to mięśnie przedramion dają mocny uchwyt, pozwalają na obrót nadgarstka przeciwnika (pozycja do ataku ale i obrony). Mięśnie ramion stabilizują przedramię a największa siła działa na obrotnik stawu barkowego. Tyle co moge napisać. Poszukaj w dziele Strongman.

Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl 

dzieki...
czyli po prostu nie opiep[rzac sie przy cwiczeniu barkow?

NIc dodać nic ująć

Pozdrawia