Pomiar zużytych kalorii zegarkiem sportowym

Paatik

Garmin. A te 700-800kcal przy niskim tętnie to mozesz między bajki włożyć. No chyba, ze ważysz jakieś 200kg:)

To się zdecydujcie w końcu czy za mało czy za dużo :)

u mnie z polara na klatkę piersiową pokazuje takie wyniki i traktuję to właśnie tylko jako ciekawostkę, a nie jako baza/podstawa Przy masie ok. 95kg

Sprawdzałeś jaka różnica w bpm z pasem i bez?

DJ_DoDo

u mnie z polara na klatkę piersiową pokazuje takie wyniki i traktuję to właśnie tylko jako ciekawostkę, a nie jako baza/podstawa Przy masie ok. 95kg

Co Ty na tych treningach robisz że masz takie wysokie tętno?
Ja muszę biegać min. 2,5h żeby mi pokazało ponad 1000 kcal


Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-01-27 11:25:35

Ja mam max 300 kcal przy ponad 1 godz 15min trening, nigdy nie mam tak wysokiego sredniego tętna.
Przy treningu góry - czasami i ponizej 200 kcal pokazuje

Viki

Co Ty na tych treningach robisz że masz takie wysokie tętno?

nie żałuję sobie niczego - ani ciężaru, ani objętości

arturl1986

takie zegarki jedynie co w miare dobrze pokazują to liczbę kroków i czas a resztę pomiarów to sobie można traktować jako ciekawostkę. U jednych będę w miare przybliżone z rzeczywistością a innych pokazywać cuda ;) a jak widzie zegarki które robią ekg i inne cuda to juz naprawdę producentów fantazja zaczyna ponosić ;)

Nie do końca :) Jeśli chodzi o Garmina, to korzystają z algorytmów FIrstbeat (jakaś Fińska firma, którą kupili) i sama zasada pomiaru, dokładność oraz metoda badań zostałą dokłądnie przez nich opisana (dla ciekawskich: https://assets.firstbeat.com/firstbeat/uploads/2015/10/white_paper_energy_expenditure_estimation.pdf ) Natomiast faktycznie pytanie na ile dobrze odnosi się to do sportów wytrzymałościowych a na ile do siłowych

Co do samego spalania kalorii, to warto też sprawdzić, co jest uwzględniane w tych wartościach. Np u Garmina wynik podany z aktywności to są całkowite kalorie zarówna z ćwiczeń, jak i z podstawowej przemiany materii. Czyli jak ktoś ma BMR 2400 kcal, to na godzinnym treningu 200kcal będzie uwzględnione już na starcie