Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2022-02-28 21:19:44
...
Napisał(a)
Cel do końca maja ambitny, życzę powodzenia
Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2022-02-28 21:19:44
Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2022-02-28 21:19:44
...
Napisał(a)
kingburger
Ławka
87,5x5
92,5x5
100x5
110x5
111x4
Szkoda że nie masz pomocnika przy robieniu klatki , bo widzę że w ostatniej serii zrobiłeś tylko 4 powtórzenia w ostatniej serii ....ten ostatni wymuszony / z pomocą ruch ma spore znaczenie w budowaniu siły.
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
...
Napisał(a)
W Z O R EKkingburger
Ławka
87,5x5
92,5x5
100x5
110x5
111x4
Szkoda że nie masz pomocnika przy robieniu klatki , bo widzę że w ostatniej serii zrobiłeś tylko 4 powtórzenia w ostatniej serii ....ten ostatni wymuszony / z pomocą ruch ma spore znaczenie w budowaniu siły.
zdaje sobie z tego sprawe ale niestety pewnych rzeczy nie przeskoczy z drugiej strony to czysto hobbistycznie zalozylem te wyniki wiec tez nie bede sie spinal jakos jak sie nie uda ;]
Czwartek
Przysiad
100x5
105x5
110x5
115x5
Wyciskanie żołnierskie
57,5x5
60x5
61x5
62,x5x3
Martwy ciag
115x5
125x5
130x5
132,5x5
Piątek
Przysiad
85x5
95x5
112,5x5
122,5x5
135x5
110x8
Klata
87,5x5
97,5x5
102,5x5
110x5
112,5x3
100x8
Wiosłowanie
82,5x5
92,5x5
97,5x5
100x5
102,5x5
90x8
Tydzień 7
Poniedziałek
Przysiad
110x5
115x5
1125x5
130x5
135x5
Ławka
90x5
95x5
100x5
110x5
112,5x5
Wiosłowanie
85x5
90x5
95x5
100x5
102,5x5
...
Napisał(a)
Cóż mogę więcej powiedzieć ?
Hobbystycznie to hobbystycznie ...czyli według Ciebie i tak bez znaczenia czy osiągniesz wyznaczony cel czy też nie
Hobbystycznie to hobbystycznie ...czyli według Ciebie i tak bez znaczenia czy osiągniesz wyznaczony cel czy też nie
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
Polecane artykuły