od sierpnia po jednym z treningów biegowych mam przerwe w bieganiu. Związane to jest z bólem pod prawym kolanem, w miejscu łączenia więzadła rzepki z kością piszczelową. Ból występuje po treningu oraz nacisku przy wyprostowanej nodze. Próbowałem już:
- ćwiczenia rozciągające mięśnie uda
- wałek do rozmasowania mięśni uda
Coś tam może pomogło ale bez fajerwerków.
Brak opuchlizny i blokady kolana