Elektrolity podczas treningu

Co myslicie o vitargo electrolyte podczas treningu silowego?
Sklada to same weglowodany

taka jego uroda każdy napójk izotoniczny bedzie zawierał weglowodany, jak chcesz bez kalorii to np https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Fitking_Drink-opis41610.html 

W sensie chodzi mi czy warto w ogole stosowac elektrolity pod trening silowy a nie wytrzymalosciowy,
zle sformulowalem pytanie


Zmieniony przez - Arnold Schwarzenigger w dniu 2022-01-28 16:04:47

Nie ma jednoznacznej odpwoiedzi, jeśli chodzi np o ubytki glikogenu to nie ma potrzeby pić węglowoadnów, jak Ci brakuje np węgli w diecie można popijać podczas treningu.

Witaj. Jeżeli chodzi o to czy węglowodany podczas treningu w formie vitargo przydadzą ci się to przede wszystkim musisz zadać sobie pytanie W jaki sposób trenujesz. Jeżeli jest to trening kulturystyczny, ukierunkowany na budowę masy mięśniowej, trenuje z typowo hipertroficzny nie to nie ma aż takiej dużej potrzeby na ładowanie węglowodanów w trakcie treningu. Natomiast jeżeli jest to trening wytrzymałościowy, jeżeli trenujesz podobnie jak crossfitowcy, to tutaj można pomyśleć o tym żeby faktycznie takie węglowodany wykorzystać

Myślę podobnie jak TomQ. Sam robię bardzo intensywne treningi obwodowe na siłowni i to na czczo i kompletnie nie odczuwam potrzeby picia jakichkolwiek węglowodanów. Natomiast trenuję też kolarstwo i przy mocnych treningach na rowerze węgle w formie płynnej i stałej muszą być zawsze. Tak więc przy typowym treningu kulturystycznym możesz sobie odpuścić.