W innych ćwiczeniach np plecy - wioslowania nadal progres jest czy też nogi - siady co trochę coś tam dokładam.
To teraz trochę o mnie.
175 cm Waga aktualnie 74 kg wiek 25 lat.
Robiłem deload w grudniu na święta. Miałem tez przerwę około tygodnia bez ćwiczeń.
Sen nie jest idealny ale spie te 6 godzin zawsze. Plan treningowy tez wydaje mi się ok bo aktualnie lecę push pull legs.
Jedynie co myślę żeby jeszcze zmienić to liczbę powtórzeń. Tzn teraz robie w każdym ćwiczeniu stałe serie ze stała liczba powtórzeń np klatka piersiowa 4x10
czyli lecę 4x10 po 75 kg.
A myślę czy nie zrobić np tak :
12x - 65 kg
10x - 70 kg
8 x 75kg
6 x 80 kg
i starać się w taki sposób robić progres.
co o tym myślicie ?
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-02-04 14:25:41