Mój wzrost to 180cm, a waga między 100-103 kg.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźpodstawa to dieta. Proponuję w związku z tym, ze ta podaż jedzenia jest ograniczona, a przy tym ilość dostarczanych witamin, to jakiś kompleks witaminowo-minerałowy, wit d3.
W dalszym etapie można pomyśleć o czymś co będzie wspomagać bezpośrednio redukcję tkanki tłuszczowej.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Poczytaj tematy podwieszone nt odżywiania bo masz spore braki
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
MOżna smażyć i redukować masę wagi parowar wcale nie zagwarantuje nam redukcji a się trzeba męczyc smakiem. Można domowej roboty burgery wcinać, tortille różne.
Co do odzywiania zerknij do działu odżywianie i tam diete wrzuć a tu wypełnij ankiete działu z regulaminu i bedziemy myśleć.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
tutaj trzeba bedzie zaczac od gruntowncyh zmian, przemodelowania diety,
ocenie rowniez warto poddac trening silowy i ilosc wykonywanego cardio:)
mozesz zajrzecv do Juniora
https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html
zalozyc swoj temat gdzie kompleksowo Cie ogarniemy
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecam obrać prawidłowy cel treningowy. Zdecydowanie nie powinno być to zrzucanie kilogramów. Masa ciała nie świadczy o wyglądzie sylwetki. Dlatego też sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Co miesiąc zdjęcia sylwetki.
Zapraszam również do działu odżywianie w celu analizy tego co najważniejsze, czyli Twojej diety:
https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html
Moderator działu Odżywianie