Siła

Cześć ludzie.Mam 18,5 lat 180cm/77kg.Na silowni mam starz bez przerw około roku.Ostatnio miałem przerwe okolo 3 miechów.Teraz znów mam zamiar zacząć chodzić na siłownie. To tak mam hantle hantelki drążek do podciagania okolo 118 kg obciązenia - czasu mam około 1h na trening. mam lekkie problemy z kręgoslupem ale jest o.k.Mój rekord na klate to 100kg na bary około 64 kg.Moim celem jedynym jest siła - wielka siła żebym obronił swoją dziewczyne w razie potrzeby. Pliska chłopaki jakiś dobry planik na sile !!!

...::: Siła i honor :::...

Jeśli nic nie robiłeś 3 miechy to zacznij od 2-3 tyg. ogólnorozwojówki.

Potem zapraszam do nas:


TRENING CYKLICZNY-GRUPA III
SZABLON DZIAŁANIA
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/128

DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

A jakieś podstawowe choć plany treningowe ?? Takie zebym wiedzial choć i po tych 2-4 tyg. zaczął coś ???

...::: Siła i honor :::...