Trening Push/Pull - ocena

Witam
Prosze o ocenienie planu.
Wzrost- 178
Waga:70 kg
Cel- masa

I mam schemat taki
Push 1
x
Pull 1
x
Push 2

Pull1
x
Push 1
x
Pull2
To mam robic tak ze tydzien push/pull/push a kolejny pull/push/pull i tak na okraglo?

Ocenić plan najprościej w głównym dziale treningowym, gdzie przenoszę temat

przy 3 dniach treningowych tak, chyba że bedziesz miał czas na 4 dni to można zrobić push pull przerwa push pull i masz partię przetrenowaną 2 x w tygodniu.

Czym sie rózni uginanie hantli od uginania przedramion, to drugie jest na przedramiona to powinno być uginanie nadgarstków lub prostowanie? Wspiecia na palcach masz już w push w pull nie pasują, lepiej już boczny czy tylni akton barków zrobić, ale lepiej tył.

Nie bardzo rozumiem dlaczego masz 2 x pull1 i one się różnią od siebie.


ja bym ustalił sztywne push pull po 1 zestawie.