Roztrenowanie na redukcji

Siema czy mógłbym przeprowadzić roztrenowanie 2 tygodniowe podczas redukcji? Chodzi mi o to czy nie spadnie mi siła gdy obetne ciężary bo to ma być odpoczynek głównie od ciężkich wycisków na klatkę i barki.

Jak chcesz przeprowadzić ROZTRENOWANIE? Może wystarczy zmienić ćwiczenia i przejść na mikrocykl bardziej objętościowy? I 2 tyg to trochę mało bo w sumie stawy się słabo zregenerują.

Nic o Tobie nie wiemy, za mało zmiennych o sobie napisałeś.

Nic o planie jaki robisz, nic o planie jaki chcesz przeprowadzić na ROZTRENOWANIU.

Myśl w kategoriach periodyzacji treningowej - nie nap*****lasz cały rok tego samego planu jak szalony tylko robisz mikro- i makrocykle w zależności od sytuacji/potrzeby/możliwości organizmu.

Rozgrzewka:
60x8
60x8
60x8
Serie
80x4
90x3
100x3
110x3
120x3
125x2
130x2
140x1
145x1
100xMax

Tak trenowałem klatke i robiłem co jakiś czas maksy rekord 150kg.Dokladalem po 2,5 kg jak fajnie szło ale ostanio juz czuje lokcie,barki i lekkie rwanie w klatce i sila mi spadla bo 140x2 szło na świeżo a teraz ledwo na 1. Ten trening wykonywałem 3 razy w tygodniu 1-2 dni przerwy zalezy jak sie czułem czasami 3 dni ale rzadko.

Roztrenowanie chce przeprowadzić tak i nie wiem czy dobrze:
Poniedziałek 21 luty
60 3x15
Czwartek 24 luty
70 3x15
Poniedziałek 28 luty
80 3x12
Czwartek 3 marzec
90 3x10
Poniedziałek 7 marzec
110 3x6
Czwartek 10 marzec
120 3x4

Kurde Zapomniałem dodać do tego treningu jezcze wykonywałem po seriach raw serie w monsterze warrior 3
160x6
170x6
180x3
190x1
200x1

Dzięki za odpowiedź.