Rodzaj aktywności fizycznej

Jaki trening wybrać na zegarku ćwicząc boks/mma? Uczymy się techniki, rozgrzewamy i są tez sparingi testy wytrzymałościowe itp, wybrać po prostu boks czy trening silowy?

I jaki współczynnik pal wybrać: 9000 krokow dziennie ( zdarza się wiecej) chodzę w miarę szybko + 2 treningi boksu tygodniowo, przy ładnej pogodzie sporty na dworze typu gra w kosza 30min, jazda na rowerze itp.

Zobacz w innych tematach, które założyłeś - już tam dostałeś odpowiedzi.

daj co chcesz, mozesz dać bieg, zegarek to jedtynie taki bajer jest

Nie ma to specjalnego znaczenia. Zegarki tego typu to raczej zabawka i ciekawostka, a nie sprzęt, na wyniki którego warto zwracać szczególną uwagę. Skoro masz do wyboru boks, to wybierz tę dyscyplinę sportową, a nie trening siłowy. Trening siłowy nie ma zbyt wiele wspólnego z bokserskim. Poza tym, używanie zegarka w trakcie trwania treningu sportów walki niekoniecznie jest rozsądnym rozwiązaniem.

Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu polecam obliczyć z dokładnego wzoru:

https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych--5255