Skurcze mięśni mimo dobrych wyników

Witajcie.
Od dłuższego czasu mam problem z skurczami mięśni różnych części ciała przy napinaniu. Często łapią mnie skurcze na treningach przy różnych ćwiczeniach co dosyć mi przeszkadza. Gdy leżę często łapią mnie skurcze w samych stopach. W nocy nie mam problemu z skurczami. Mam pracę stojąca. Robiłem wszystkie badania, bo myślałem, że są to niedobory witamin i minerałów, ale wszystkie są w normie. Pije około 3-4 kawy dziennie.

Magnez - 0,75
Wapń - 2,50
Potas - 4,2
Sód - 139
Żelazo - 205 - norma do 175
Dodatkowo mam glukoza naczczo 104. Lekarz nie dał mi skierowania na krzywa,bo mówi że jest to małe odchylenie od normy i mam jeść mniej cukrów prostych. Czy przejmować się takim cukrem?

Czy ktoś może doradzić w czym leży problem z tymi skurczami? Nie biorę żadnych witamin i minerałów.
Z góry dziękuję za pomoc.
Pozdrawiam!

jak wyniki wszystko kok może trzeba sie z neurologiem skontaktować.

Witaj.to jest 1 a druga sprawa jeszcze dotyczy kwestii nawodnienia czasem jest tak że poziom elektrolitów może być w normie Jednak zbyt mała ilość płynów w naszej diecie będzie po prostu powodować że te kurczę mięśniowe nadal będą występowały. Także tutaj pytanie jeszcze ile tej wody pijesz czy jest to minimum te 3 - 3,5 l dziennie. Druga sprawa jak u ciebie wygląda kwestia mobilności ciała, gibkości, czy wykonujesz jakiekolwiek formy rozciągania stretchingu i tak dalej. Byś może tutaj również jest pewien problem.


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2022-03-04 20:31:43