ptckDzieki jeszcze raz wszystkim za podpowiedzi. Tylko teraz mam kolejne pytanie, bo te 3300 wyliczylem juz przy silowni 3x w tygodniu + basen/rower/hiit 3x w tygodniu. Rozumiem, ze zostac przy tych 3300kcal i cwiczyc jak cwicze?
jeżeli obliczenia były na taką aktywność robione to taką zostaw, ale na okres zera można by pomyśleć o zdjęciu trochę aktywności żeby organizm też odpoczął przy okazji, wtedy musisz wziąć pod uwage że będzie trzeba ująć kcal, bo i aktywność będzie mniejsza
Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2022-03-09 15:23:53
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html