Zero kaloryczne a wesele

Siemka! Przychodzę do was z pytaniem odnośnie tego iż jestem na utrzymaniu wagi, ale przyszła okoliczność jaka było wesele i przekroczyłem o 700/800 kcal swoje dzienne zapotrzebowanie, czy na następny dzień zjeść te 700/800 kcal mniej czy totalna Głodówka czy co zrobić? Help!

Nic nie rób, pewnie też aktywność była większa poprzez funkcjonowanie do rana, tańce, śpiewy Jeden taki dzień na pewno nie będzie żadnym problemem w redukcji. Byle takie dni zbyt często się nie powtarzały

Jeden dzień w skali np. miesiąca nie będzie miał żadnego wpływu na efekty kształtowania sylwetki.

Oczywiście, jeżeli mimo to chcesz mieć to pod kontrolą, to jak najbardziej, przekraczając danego dnia określoną ilość kcal, innego dnia, lub w inne dni należy teę wartość wyrównać. Przykładowo jeżeli zjesz dziś o 80 gramów węglowodanów za dużo, to np. w kolejne 4 dni możesz zjeść o 20 gramów mniej. Ważna jest ilość spożywana w dłuższej perspektywie, a nie w jednym posiłku, czy jednego dnia. W sumie wyjdzie na to samo.

nie rób nic, nie masz ochoty to nie jedz, ja np po weselach na jedzenie jakoś nie mogę patrzeć

Pójdziesz do piekła i już nigdy formy nie zrobisz

A tak poważnie nie daj się zwariować jeden dzień nie zrujnuje Ci formy, ciekaw jestem jak policzyłeś, że przekroczyłeś o 700-800kcal ważyłeś co jadłeś? Ale na spokojnie się nie przejmuj.