Natalia200412
Witam, w poprzednim tygodniu zaczęłam chodzić na siłownię, wcześniej dwa miesiące chodziłam na fitness
Moim celem sylwetkowym są ładnie podkreślone mięsnie brzucha i rozbudowane pośladki. plecy i barki też ćwiczę z polecenia pewnego koksa na lokalnej siłowni ;) Wiem, że żeby zbudować mięśnie muszę być na surplusie kalorycznym. Ja rzeczywiście jem więcej. Jednak bardzo obawiam się tego że będę mieć bardzo duży brzuch i nic mi dobrego po tej masie nie przyjdzie. Przedtem odchudzałam się, miałam już niedowagę a ten brzuch wciąż był taki sam jak teraz. Wtedy rzeczywiście jadłam kompletnie zbyt mało białka , strasznie dużo ubyło mi mięśni, zapewne tyle samo co tłuszczu. Po redukcji byłam dosłownie sflaczała haha i okropnie wyglądałam. Zakładając że byłabym na tej masie jakoś do września, trening FBW 3 razy w tygodniu, potem przeszłabym na redukcję to w końcu pozbyłabym się tego grubo-chudego brzucha? Kolejna sprawa obawiam się że te mięśnie co teraz nabuduje na redukcji mi od razu zejdą ;/ i wróce do punktu wyjścia
Aktualnie ważę 55 kg, mam 167 wzrostu. W grudniu ważyłam jakoś 50 kg a brzuch miałam identyczny
Moim celem sylwetkowym są ładnie podkreślone mięsnie brzucha i rozbudowane pośladki. plecy i barki też ćwiczę z polecenia pewnego koksa na lokalnej siłowni ;) Wiem, że żeby zbudować mięśnie muszę być na surplusie kalorycznym. Ja rzeczywiście jem więcej. Jednak bardzo obawiam się tego że będę mieć bardzo duży brzuch i nic mi dobrego po tej masie nie przyjdzie. Przedtem odchudzałam się, miałam już niedowagę a ten brzuch wciąż był taki sam jak teraz. Wtedy rzeczywiście jadłam kompletnie zbyt mało białka , strasznie dużo ubyło mi mięśni, zapewne tyle samo co tłuszczu. Po redukcji byłam dosłownie sflaczała haha i okropnie wyglądałam. Zakładając że byłabym na tej masie jakoś do września, trening FBW 3 razy w tygodniu, potem przeszłabym na redukcję to w końcu pozbyłabym się tego grubo-chudego brzucha? Kolejna sprawa obawiam się że te mięśnie co teraz nabuduje na redukcji mi od razu zejdą ;/ i wróce do punktu wyjścia
Aktualnie ważę 55 kg, mam 167 wzrostu. W grudniu ważyłam jakoś 50 kg a brzuch miałam identyczny
Krzysztof Piekarz
anubis84
domer
