Ból łokcia w wyproście

Witam od pewnego czasu pobolewa mnie łokieć, nie na treningu, a raczej gdy łokieć trochę sie zastanie gdy jest w bezruchu. Pełny wyprost sprawia ból czy może raczej dyskomfort. Dotyczy to prawej ręki którą jeszcze niedawno bo 3 msc temu nosiłem w kamizelce desaulta, w tedy też ten unieruchomiony łokieć doskwierał od tego zastania. Możecie doradzić jak obchodzić się z tym łokciem? jakieś okłady zimne, ciepłe, może szukać odpowiednich ćwiczeń ?

Trudno powiedzieć jakie ćwiczenie nie znając przyczyny bólu, najlepiej udać się do lekarza, zrobić badanie obrazowe i sprawdzić w czym tkwi problem.

Witaj!
Jaka była przyczyna unieruchomienia ręki w kamizelce?
podejrzewam, ze jezeli nie jest to przyczyna stricte powiazana ze stawem lokciowym, pewnie miales problemy z barkiem, to wynika to po prostu z przykurczy mięśniowych. Unieruchomienie ma to do siebie, ze niestety bedzie skracac struktury funkcjonalne, ktore na co dzien poddane sa aktywności. Powinienes po zdjęciu kamizelki miec wizyte kontrolna i wytyczoony sposob postepowania rehabilitacyjnegoi, ktory pomoze w odzyskaniu pelnej sprawnosci ramienia