Push & Pull ocena

Witam!
Proszę was o ocenę mojego planu treningowego. Dietę I suplementację mam dopięta
Mój staż to około 4 lata treningu.
Nog w planie mam mało ponieważ nie są moim priorytetem, dodatkowo mam hiperlordoze i jestem po zwichnięciu rzepki dlatego ćwiczenia na nogi są mocno okrojone.
Cel redukcja
Częstotliwość 4dni w tyg

Push A
-Wyciskanie sztangi leżąc 4x8
-Wyciskanie hantli siedząc 4x12
-Rozpietki na bramie 3x15
-Wznosy bokiem na wyciągu 3x12
-Skull crusher 4x10
-Zakroki 3x10
-Prostowanie nog na maszynie 3x15
-Paloff Press

Pull A
-Podciaganie na drazku chwyt neutralny 4x5
-Focze wioslo hantlami 4x10
-Pendley row 3x12
-Przenoszenie hantla 3x15
-Uginanie sztangi biceps 4x10
-Martwy ciąg jednonoz 3x10
-Ab wheele 3x15

Push B
-Wyciskanie sztangi skos dodatni 3x10
-Dipy z obciążeniem 3x10
-Rozpietki hantlami 3x12
-Wznosy bokiem hantlami 3x12
-Triceps na wyciągu 3x10
-Przysiad bułgarski 3x10
-Step split squat 3x10
-Plank 3x

Pull B
-Pullup 4x12
-Low row 4x10
-Facepull 3x15
-db incline curl 3x10
-Glute bridge 3x10
-Uginanie nog na maszynie 3x12
-Dead bug 3x15

Nogi wiadomo, że marnie w tym planie wychodzą, a jakiś lekarz był z tą hiperlordozą?