O kreatynie napisano już tyle, że chyba więcej już nie potrzeba. To jeden z tych najlepiej przebadanych suplementów, po które warto sięgać w odpowiednim czasie.
Wszystko co powinieneś wiedzieć z podstaw znajdziesz w poniższym artykule.
Ale na samym sfd znajdziesz sporo artykułów dotyczących kreatyny, jej działania, właściwości i dawkowania.
Jednak pamiętaj, że kreatyna to też nie jest jakiś cudowny
suplement, który magicznie zadziała na Twoje ciało. Kreatyna to tylko jeden z elementów całej układanki i żeby się rozwijać trzeba je również dopiąć. Mowa tutaj przede wszystkim o odpowiednim treningu i diecie. Dieta musi być ułożona indywidualnie dla Ciebie, Twojego celu treningowego i zdrowia.
Podobnie jest z treningiem, jeśli dopiero zaczynasz to nie ma sensu kopiować skomplikowanych planów tylko trzeba zacząć od podstaw i na nich budować swój progres.
Po jakimś czasie jak progres nieco zwolni wówczas możesz sięgnąć po kreatynę, ale początkowo będziesz rósł bez dodatkowych suplementów musisz tylko przyłożyć się do diety i treningu.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-03-13 14:43:07