2. WAGA: 120
3. WZROST: 195
4. WYMIARY:
-biceps: 50
-klatka: 125
-udo:70
-talia:98
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat
6. DIETA:
-białko: 2.7g / kg
-węglowodany 5 g / kg
-tłuszcz: 1g / kg
4500kcal
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: listopad - styczen prop testo 750mg/week styczen-kwiecein cyp 600mg/week bold 900mg/week
8. TRENING: push pull4x week
9. CEL CYKLU: redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: 17%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia
13. STAN ZDROWIA: Cukrzyca typ 1
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii): około 2300
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 150 x1
-martwy ciąg: 250 x 1
-przysiad:180 x 1
Hej,
zbliza sie koniec okresu masowego na ktorym przyszło ok 3/4KG wagi na + (w duzym stopniu to mieso, widze po nabiciu oraz miarze)
Jestem na masie jak wspomniałem wyzej na 300mg e4d + bold 450mg e4d.
Zaczynac bede z waga 120KG - w planie mocne redu okolo 20kg do zrzucenia.
Start z 3500KCAL + cardio codziennie 20min naczczo + treningi siłowe push pull pon/sr/pt/sob.
Pytanie - czy jest sens wrzucac clen do tego? lub wrzucac T3 czy masteron? Szkoda mi rezygnowac z bolda po 15 tygodniach kuracji. Czy pociagnac bolda do 22 tygodni i wrzucic masteron?
Dodam ze bold dobrze zbija estro, jest caly czas przy dolnej granicy. Prolaktyna zawyzona o max 0.1/0.2
Co myslicie?