DonD
Witam,
Sytuacja jest następująca;
Pływam dopiero 3 miesiąc, jakieś postępy są, aczkolwiek muszę je zmaksymalizować. A nie wiem jak to zrobić, aby nie zajechać organizmu.
Moje pytania;
Jak najszybciej zbudować kondycję, do zrobienia 400m kraulem, poniżej 8 min.?
Obecnie zrobie 50m. Czasu niewiele, bo do maja.
Jako trening siłowy mogę wprowadzić, aby wspomóc moje pływanie, ale jednocześnie się bardzo nie pospinać?(to mój problem tak czy siak, ciągłe spięcie).
Jakieś wskazówki co do rozgrzewki i regeneracji?
Niestety po intensywnej sesji kraula i grzbietu, zmagam się często z bólem w okolicy pachwiny, troche nad nią, który uniemożliwia dalsze pływanie :/.
Biorę BCAA 6tab przed i 6 po treningu, piję białko, 0/+ kaloryczny utrzymuje, wiec niby regeneracja powinna być niezła.
Sory że wszystko na raz. Dzięki za pomoc, pozdrawiam :)
Sytuacja jest następująca;
Pływam dopiero 3 miesiąc, jakieś postępy są, aczkolwiek muszę je zmaksymalizować. A nie wiem jak to zrobić, aby nie zajechać organizmu.
Moje pytania;
Jak najszybciej zbudować kondycję, do zrobienia 400m kraulem, poniżej 8 min.?
Obecnie zrobie 50m. Czasu niewiele, bo do maja.
Jako trening siłowy mogę wprowadzić, aby wspomóc moje pływanie, ale jednocześnie się bardzo nie pospinać?(to mój problem tak czy siak, ciągłe spięcie).
Jakieś wskazówki co do rozgrzewki i regeneracji?
Niestety po intensywnej sesji kraula i grzbietu, zmagam się często z bólem w okolicy pachwiny, troche nad nią, który uniemożliwia dalsze pływanie :/.
Biorę BCAA 6tab przed i 6 po treningu, piję białko, 0/+ kaloryczny utrzymuje, wiec niby regeneracja powinna być niezła.
Sory że wszystko na raz. Dzięki za pomoc, pozdrawiam :)
"Bądź jak ptak, który spocząwszy w locie swym na gałązce, chociaż ona ugina się pod jego ciężarem, nie przestaje śpiewać, bo wie, że ma skrzydła, które go ustrzegą od zagłady."
Victor Hugo
Krzysztof Piekarz
