Sen dwa razy dziennie a budowanie masy mięśniowej

Coen1

Bo właśnie opisałem swój problem trochę ogólnie. Pracuje jako marynarz i moje zmiany w pracy na statku są takie: 08:00 do 12:00, a potem od 20:00 do 24:00. Tylko nie jest to takie kolorowe bo dochodzi wiele innych czynników uzależnionych wejściem np. do portu itp. Więc tak naprawdę no nie mogę mieć stałej rutyny snu i wszystko wygląda tak że są dni kiedy śpię 4 razy po 2h, potem śpię tylko raz 3h, a trzeciego dnia odsypiam śpiąc właśnie raz 7h i 3h. Dlatego ciężko jest mi zadać precyzyjne pytanie, a sam problem dotyczył tego czy snem rozbitym w czasie można mimo wszystko zrekompensować ciąglość wypoczynku.