ALPB
1. WIEK: 27
2. WAGA: 89
3. WZROST: 178
4. WYMIARY:
-biceps:41
-klatka: 109
-udo: 58
-talia:87
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata łącznie, teraz bez przerwy rok (przerwa w trakcie lockdownu)
6. DIETA:
-białko: 2-3g/kg masy ciała
-węglowodany:
-tłuszcz:
około 2500-3000kcal (staram się 2500, ale różnie bywa)
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jestem w trakcie pierwszego cyklu, który leci już 23 tydzień
8. TRENING: 3-5x w tygodniu FBW
9. CEL CYKLU: poprawa sylwetki, nie chcę masować ponad obecne 89/90kg.
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie cyklu
11. POZIOM BF%: Nie mam pojęcia, około 15%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia, ale bez przesady
13. STAN ZDROWIA:
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:porostu owłosienia, zakola utrzymują się od lat na tym samym poziomie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
Hej. Lecę już 23 tydzień na cypio. Dawka 250mg e4d (pon, czw - chyba popularna metoda), do tego HCG 500ui e5d. Estradiol kontroluję poprzez symex, pół tabsy e3d, na prolkę łykam dostinex 0.5mg profilaktycznie, średnio pół tabsy co 2 tyg.
Ogólnie cały czas progresują, testosteron poza skalę labu, estro mniej więcej 2x ponad górne widełki normy (po pierwszym badaniu na tym cyklu miałem 4x ponad normę), prolka nieco poniżej górnej granicy normy.
Z racji, że jest to mój pierwszy cykl i już trochę lecę, to chciałem się zmostkować na krótki czas i z powrotem wrócić na tą samą dawkę, czyli sumarycznie 500mg cypio/week.
Przeglądałem fora kulturystyczne pod kątem mostków i wiele osób pyta o mostki będąc na różnych środkach. Cóż, ja chcę lecieć póki co cały czas na cypionacie i nie dorzucać nic innego. Zwłaszcza, że chciałbym być dość długo ON, a to jest mój pierwszy cykl. Czas teraz na pytania ;)
Po pierwsze - czy w ogóle mostkować się, biorąc pod uwagę to, że biję sam test i nie chcę zwiększać dawki?
Po drugie - jeśli mostkować się, to zastanawiam się, czy lepiej na mniejszej dawce cypio (250mg/week podzielone na dwa strzały po 125mg?), czy na samym HCG, bo też słyszałem takie opinie.
Jeżeli HCG, to w jaką dawkę celować? Jak sobie zaplanować badania? Myślałem, by się zbadać 2 tyg po rozpoczęciu mostka, i później po kolejnych 3 tyg.
Czy jeżeli mostkowałbym się na HCG, to zacząć wbijać większą, mostkową dawkę od razu po ostatnim strzale cypio?
Przy HCG trzymać się obecnej dawki exe - pół tabsy e3d?
Jeżeli mostek miałby się opierać o mniejsza dawkę teścia, to pozostać na HCG tak jak teraz wbijam (500ui e5d)?
Po trzecie - ile tygodni powinien trwać taki mostek?
Po czwarte - czy będę miał zauważalne spadki mięsa/samopoczucia na mostku?
Z góry dzięki za odpowiedzi ;)
Zmieniony przez - ALPB w dniu 2022-03-18 12:17:09
2. WAGA: 89
3. WZROST: 178
4. WYMIARY:
-biceps:41
-klatka: 109
-udo: 58
-talia:87
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata łącznie, teraz bez przerwy rok (przerwa w trakcie lockdownu)
6. DIETA:
-białko: 2-3g/kg masy ciała
-węglowodany:
-tłuszcz:
około 2500-3000kcal (staram się 2500, ale różnie bywa)
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jestem w trakcie pierwszego cyklu, który leci już 23 tydzień
8. TRENING: 3-5x w tygodniu FBW
9. CEL CYKLU: poprawa sylwetki, nie chcę masować ponad obecne 89/90kg.
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie cyklu
11. POZIOM BF%: Nie mam pojęcia, około 15%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia, ale bez przesady
13. STAN ZDROWIA:
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:porostu owłosienia, zakola utrzymują się od lat na tym samym poziomie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
Hej. Lecę już 23 tydzień na cypio. Dawka 250mg e4d (pon, czw - chyba popularna metoda), do tego HCG 500ui e5d. Estradiol kontroluję poprzez symex, pół tabsy e3d, na prolkę łykam dostinex 0.5mg profilaktycznie, średnio pół tabsy co 2 tyg.
Ogólnie cały czas progresują, testosteron poza skalę labu, estro mniej więcej 2x ponad górne widełki normy (po pierwszym badaniu na tym cyklu miałem 4x ponad normę), prolka nieco poniżej górnej granicy normy.
Z racji, że jest to mój pierwszy cykl i już trochę lecę, to chciałem się zmostkować na krótki czas i z powrotem wrócić na tą samą dawkę, czyli sumarycznie 500mg cypio/week.
Przeglądałem fora kulturystyczne pod kątem mostków i wiele osób pyta o mostki będąc na różnych środkach. Cóż, ja chcę lecieć póki co cały czas na cypionacie i nie dorzucać nic innego. Zwłaszcza, że chciałbym być dość długo ON, a to jest mój pierwszy cykl. Czas teraz na pytania ;)
Po pierwsze - czy w ogóle mostkować się, biorąc pod uwagę to, że biję sam test i nie chcę zwiększać dawki?
Po drugie - jeśli mostkować się, to zastanawiam się, czy lepiej na mniejszej dawce cypio (250mg/week podzielone na dwa strzały po 125mg?), czy na samym HCG, bo też słyszałem takie opinie.
Jeżeli HCG, to w jaką dawkę celować? Jak sobie zaplanować badania? Myślałem, by się zbadać 2 tyg po rozpoczęciu mostka, i później po kolejnych 3 tyg.
Czy jeżeli mostkowałbym się na HCG, to zacząć wbijać większą, mostkową dawkę od razu po ostatnim strzale cypio?
Przy HCG trzymać się obecnej dawki exe - pół tabsy e3d?
Jeżeli mostek miałby się opierać o mniejsza dawkę teścia, to pozostać na HCG tak jak teraz wbijam (500ui e5d)?
Po trzecie - ile tygodni powinien trwać taki mostek?
Po czwarte - czy będę miał zauważalne spadki mięsa/samopoczucia na mostku?
Z góry dzięki za odpowiedzi ;)
Zmieniony przez - ALPB w dniu 2022-03-18 12:17:09
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
