Dwie sesje treningowe dziennie

witam. Załóżmy że skończyłem trening silowy o 10 . W to wliczam również podciąganie na drążku ale do tego mam dostęp tylko wieczorami. Czy robiąc podciąganie kilka godzin po treningu będzie tak samo efektywne jak w czasie treningu czy mniej?

Będzie przynosić ten sam efekt, tylko trochę do dupy żeby rozgrzewać się do samego drążka, ale jak takie są warunki, to cóż zrobić

Myślę, że dużo bardziej istotne będzie to jak wygląda całość Twojego treningu i to w jaki sposób pod kątem technicznym wykonujesz ćwiczenia. Z tego też względu sugeruję Tobie wrzucić całość treningu do sprawdzenia w dziale trening dla początkujących:

https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html

To, czy zrobisz jeden lub dwa treningi w ciągu dnia nie będzie miało znaczenia pod kątem kształtowania sylwetki. Jedynie stracisz więcej czasu i ewentualnie nie będziesz mógł dać z siebie tyle co w jednej sesji.