Liczenie kalorii

Cześć,

Jestem na redukcji i liczę kroki żeby ich było tak jak piszecie 10tys minimum, bo to niby 500kcal spalone. Czasem się pomylę, bo liczę wszystki w głowie, nie mam zegarka czy innych urządzeń.

Czy jak się pomyle i zrobię 9993 i braknie mi tych 7 kroków to nie spalę już tych 500 kalorii? czy dzień jest zmarnowany wtedy?

Pomóżcie jak sobie radzicie z tym, czy zapisujcie ciągle na kartce po np podliczeniu stu kroków?

Staram się nie rozmawiać z nikim w ogóle całe dnie żeby mnie nie rozpraszał w liczeniu bo bardzo łatwo się pomylić.

Tak samo czasem jak zrobię już te 10tys kroków a jest wczesna godzina to idę spać żeby uniknąć nadmariu, czy to może zaburzyć coś ze za szybko będą kilogramy lecieć jeśli zrobię np 1007 kroków?

Z góry dziękuję za odpowiedzi.
Ania

Jeżeli to nie jest prowokacja, to myślę że bardzo by Ci pomogła konsultacja z psychodietetykiem lub terapeutą.

Nie widzę w tym specjalnego sensu. Jeżeli Twoim celem jest kształtowanie sylwetki, to sugeruję wprowadzić zmiany. Zapomnij o liczeniu kroków. To do niczego nie prowadzi.

Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i na nim polecam się oprzeć. Trening full body workout trzy razy w tygodniu w zupełności wystarczy. Sugeruję poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej:

https://www.sfd.pl/art/Fitwoman_uroda_/Trening_siłowy_dla_kobiet_–_na_czym_nie_warto_się_koncentrować_na_początku_-a262.html