Ile kalorii maja bułki?

Jak liczyć kcal bułek? Bo wiem ze kaloryczność grahamki z piekarni a z biedronki się różni, a wiec mógłby ktoś pomoc?

Jak sam robisz to liczysz wszystko co użyłeś do bułek a potem dzielisz to na bułki, w sklepie typu biedronka itp są często wywieszone obok tabela ze składem i kalorycznością, a jak nie to z normalnych tabel z internetu trzeba BTW przyjąć.

Tak jak napisał Marcin W dyskontach są tabele wartości odżywczych, a jeśli nie ma to przyjmujesz te co masz w kalkulatorze do liczenia kcal i gitara. Nie ma się co rozwodzić nad tym

Przyjmij jakąś orientacyjną wartość z dziennika posiłków, ważne żebyś wiedział co to za bułka (pszenna, żytnia itd) oraz granulację.

Po pierwsze ilości kalorii i składników odżywczych powinny być podane przy każdym rodzaju pieczywa. Jeżeli ich tam nie ma, to sklep jest w posiadaniu książeczki z takimi składami, o którą możesz poprosić i przeanalizować.

Poza tym, każde pieczywo z tradycyjnej mąki, jak pszenna, żytnia, gryczana, orkiszowa, owsiana, itp. ma takie same ilości kalorii i składników odżywczych. Różnica może być w nietypowych jak z grochu, soczewicy, czy fasoli. Nie jest to jednak zbyt często spotykane. Poza tym, również te z ziaren będą miały mniej węglowodanów i więcej tłuszczów.