SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Cykl massa jakościowa

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1869

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

Obwód ramienia

Obwód klatki

Obwód uda

Obwód talii

Staż na siłowni

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Opisz swój plan treningowy

Cel cyklu

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Stan zdrowia

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

PPM (podstawowa przemiana materii)

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 357 Napisanych postów 1970 Wiek 41 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 69201
Ok 4tys kcal to jest już co jeść i to naprawdę prawie jedząc czysto to sporo jedzenia.
To na szybko 200bialka 550wegli i 100tluszczy. Przy wadze 72kg to sporo.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 709 Napisanych postów 1665 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23582
zolo333
Ok 4tys kcal to jest już co jeść i to naprawdę prawie jedząc czysto to sporo jedzenia.
To na szybko 200bialka 550wegli i 100tluszczy. Przy wadze 72kg to sporo.


Kwestia organizmu. Dla jednego dużo dla drugiego mało. Każdy ma inny apetyt. Więc...dla mniw to np malo :p
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3778 Napisanych postów 18455 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205562
zolo333
Ok 4tys kcal to jest już co jeść i to naprawdę prawie jedząc czysto to sporo jedzenia.
To na szybko 200bialka 550wegli i 100tluszczy. Przy wadze 72kg to sporo.


Ale autor ma bialka ok 100 g

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 27 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 342
Aleks czyli co zwiększyć białka do ilu 2g czy no 2.5g? Będę zwracał uwagę na węgle i białka bardziej nie jestem znawcą ale wiem że węgle bardzo dobrze u mnie się sprawdzają nie zalewam się aż tak mięśnie bardziej nabite niż np dieta tzw "tluszczówka"
I nie ma rewolucji i uczcia ciężkości jak po tłuszczach


Zmieniony przez - MatteUSZo.O w dniu 2022-03-29 00:23:37
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 27 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 342
Dzięki zostanę przy testo 450 bo już jest u mnie a na razie oxe i resztę daruje ewentualnie solo oxe z teściem wrzucę pod koniec na 9-10 tyg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3778 Napisanych postów 18455 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205562
MatteUSZo.O
Aleks czyli co zwiększyć białka do ilu 2g czy no 2.5g? Będę zwracał uwagę na węgle i białka bardziej nie jestem znawcą ale wiem że węgle bardzo dobrze u mnie się sprawdzają nie zalewam się aż tak mięśnie bardziej nabite niż np dieta tzw "tluszczówka"
I nie ma rewolucji i uczcia ciężkości jak po tłuszczach



Zmieniony przez - MatteUSZo.O w dniu 2022-03-29 00:23:37


Te 2,5 g bialka to podstawa

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 27 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 342
Witam żeby nie tworzyć tematu nowego pod koniec cyklu z teścia 2x w tyg po 225mixa wejdę na oxe 12-16 tyg i wszędzie podają i piszą że oxa nie konwertuje do estradiolu i nie podnosi estro. Jak to jest w rzeczywistości że jednak potrafi wywalić estro do góry AK to jest?
Droga rzecz oxa podnosi siłę i potrafi wysuszyć stawy więc trzeba uważać żeby nie nabawić się kontuzi i można się spodziewać bólów w stawach jaki i strzelanie w stawach te dwie rzeczy chodzą mi po głowie i nwm czy tak faktycznie się dzieje i może oxa tak działać co o tym myslicie?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Androlog sportowy, endokrynolog poszukiwany na terenie całej Polski :)

Następny temat

Mk 677 - Jak to wygląda podczas cyklu

WHEY premium