...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Co prawda mięśni nie masz wiele i po redukcji dużo z Ciebie nie zostanie,
ale mimo wszystko wskazanym byłoby to jeszcze poredukować.
ale mimo wszystko wskazanym byłoby to jeszcze poredukować.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Nie ma co redukować . Zacznij porządnie trenować . Mięśni brak .
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Zastosowałem się do tego co jest napisane, uciąłem 200- 400 kcal i jest super różnica.
W dzień treningowy więcej węgli.
Polecam
Licz kalorie
https://www.sfd.pl/REDUKCJA_TKANKI_TLUSZCZOWEJ-t189135.html
Zmieniony przez - Lamatron w dniu 2022-04-06 20:40:27
...
Napisał(a)
Siemka, ja bym tutaj jeszcze przyredukował trochę, jednak poziom tkanki tłuszczowej jeszcze nie jest mały. nie wiem ile czasu jesteś w deficycie bo nic nie pisałeś, jakie makro obecnie, kaloryka, waga, ilości treningów silowych i treningów cardio, jaki masz styl życia co robisz ;) tutaj to wszystko też będzie miało znaczenie bo w przypadku kiedy już jesteś 12-16 tyg w deficycie, jesz malutko, zrzuciłeś z 10kg to wiadomo że przydałoby się jakieś odbicie lekkie i poźniej znów przystąpić do redukcji ale jak jesteś dopiero jakieś sześć tygodni to spokojnie możesz jeszcze z 10 tygodni redukcji lecieć ;)
Zapraszam :)
WinterR91
https://www.facebook.com/MichalJekiel
https://www.sfd.pl/DT_WinterR-t1188796.html
...
Napisał(a)
Pierwsze pytanie to ile ta redukcja już trwa? bo jeżeli już ponad 3 miesiące to trzeba by wejść w okolice zera i dać organizmowi odpocząć, bo osobiście sugerowałbym jeszcze tutaj trochę zejść niżej z tym poziomem tłuszczu.
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
Nie będzie większej różnicy jaki cel odbierzesz na tę chwilę. Tkanki tłuszczowej jest dość sporo w stosunku do niewielkiej ilości mięśni. Przede wszystkim trzeba regularnych treningów siłowych, nauki prawidłowej techniki ćwiczeń w ćwiczeniach wielostawowych/złożonych i regularności. Czy bilans kaloryczny będzie nieznacznie dodatni lub ujemny różnicy nie zrobić. Byle to wszystko kontrolować i działać w zależności od reakcji obwodów ciała. Prawidłowe obliczenia zapotrzebowania kalorycznego, ilości składników i ich źródła.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły