Masa czy redukcja?

Cześć,

obecnie ważę 83 kg przy wzroście 188.
Waga pokazuje mi 17% BF.
Wiek: 31
Staż: około 2 lat
Cel: masa mięśniowa

Zastanawiam się czy dobrym wyborem będzie skupienie się na masie, żeby zbudować mięśnie - bo nie ma ich za dużo - czy najpierw trochę zejść z BF?
Boje się, ze na redukcji stracę % mięśni, których i tak jest niewiele.

Siemka, nie wiem w jakim okresie jesteś obecnie. Staż treningowy piszesz że dwa lata ale co robiłes przez ostatnie dwa, trzy miesiące?
Ja bym tutaj jednak postawił na mała redukcję w celu poprawienia trochę jakości a do tego wrazliwości insulinowej a dopiero po tym etapie przeszedł do budowania masy mięsniowej bo jak teraz zaczniesz budowac to obstawiam że za 2-3 miesiące będziesz już mocno ulaną kluchą a pewnie tego byś nie chciał. Przykro mi ale takie sa realia i przy takim poziomie tkanki tłuszczowej cięzko będzie zbudowac mięśnie dobrej jakości ;)

Wszystko tak na prawdę zależy od Ciebie i jak chcesz wyglądać na nadchodzący sezon plażowy. Jak chcesz wyglądać dobrze to już niedługo trzeba będzie myśleć o redukcji bo zalany nie jesteś, ale trochę do zredukowania masz na sobie.

Jednak z drugiej strony masy mięśniowej też nie masz za dużo więc musisz się liczyć z tym, że po redukcji będzie wyglądało chudo.
Jak chcesz wyglądać dobrze to teraz delikatna redukcja, a po zakończeniu okresu plażowego to wejście na masę i budowanie dobrej jakości masy.