malydzik96
1. WIEK: 26
2. WAGA: 102
3. WZROST: 200
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka: -
-udo: -
-talia:90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: łącznie pewnie z 8lat
6. DIETA: pilnuje od zawsze tylko białka(2-2.5/kg) i kalorii - w zależności od okresu na plus lub w okolicy zera - aktualnie 3200-3300(okolice zera ze względu na dłuższe wolne od pracy).
-białko: 2.5
-węglowodany: -
-tłuszcz: -
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w dalekiej przeszłości był prop+wino/enan+deka
8. TRENING: Aktualnie 1/5/10, w planach 5/3/1 + kolarstwo
9. CEL CYKLU: regeneracja/siła
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 lata
11. POZIOM BF%: 13-14
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekkie zakola
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 117x5
-martwy ciąg: 188x5
-przysiad: 142x5
Od poniedziałku wchodze na cypio 250mg pon,czw. HCG planuje bić 500u.i również pon czw od początku, przez cały cykl. Pod ręką symex. I tu moje pytanie - co myślicie, wrzucić od początku np 1/2 tabsa/week i po 3 tygodniach iść na badania i korygować, czy nie wrzucać nic i po 3 tygodniach iść na badania i wtedy wrócić tu z prośbą o dobranie dawki? Cykl wstępnie planuje na 20-24tygodnie.
2. WAGA: 102
3. WZROST: 200
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka: -
-udo: -
-talia:90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: łącznie pewnie z 8lat
6. DIETA: pilnuje od zawsze tylko białka(2-2.5/kg) i kalorii - w zależności od okresu na plus lub w okolicy zera - aktualnie 3200-3300(okolice zera ze względu na dłuższe wolne od pracy).
-białko: 2.5
-węglowodany: -
-tłuszcz: -
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w dalekiej przeszłości był prop+wino/enan+deka
8. TRENING: Aktualnie 1/5/10, w planach 5/3/1 + kolarstwo
9. CEL CYKLU: regeneracja/siła
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 lata
11. POZIOM BF%: 13-14
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekkie zakola
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 117x5
-martwy ciąg: 188x5
-przysiad: 142x5
Od poniedziałku wchodze na cypio 250mg pon,czw. HCG planuje bić 500u.i również pon czw od początku, przez cały cykl. Pod ręką symex. I tu moje pytanie - co myślicie, wrzucić od początku np 1/2 tabsa/week i po 3 tygodniach iść na badania i korygować, czy nie wrzucać nic i po 3 tygodniach iść na badania i wtedy wrócić tu z prośbą o dobranie dawki? Cykl wstępnie planuje na 20-24tygodnie.
Krzysztof Piekarz
skejcik
lodzianin1
