...
Napisał(a)
Fizjoterapeuta w ramach zalecił mi ćwiczenia , które pozwolą mi wyeliminować ból pod kolanem. Ćwiczeniem jest wymachiwanie nogami do przodu naprzemiennie razem z skoordynowaną pracą rąk z przejściem co jakiś czas do pół przysiadu. Jak powinno się lądować jak przechodzimy do półprzysiadu? Ja lądować ? Na śródstopiu czy na całej stopie? Ja ląduje na śródstopiu ( pierwsze zetknięcie z podłożem) , dalej pod wpływem zgięcia kolan podłoża dotyka reszta stopy ( druga faza). Czy tak jest prawidłowo?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Przecież takie pytania to powinieneś zadawać u swojego fizjo , fizjo powinien ci pokazać jak prawidłowo i bezpiecznie wykonywac ćwiczenia w twoim przypadku . Jesli masz jakieś wątpliwości to udaj sie do fizjo na wizytę i z nim omawiaj sprawy techniczne ćwiczeń bo na forum nikt nie wie co dokładnie ci było i jaki dokładnie cel mają ćwizcenia które masz wykonywać , nie wiadomo co było/jest przyczyną bólu. Ewentualnie szukaj w google lub na youtube filmików bo jest tego cała masa a pewnie jakos to twoje ćwiczenie się nazywa , wpisz w szukajke i film ci lepiej zobrazuje sprawe niż ustne porady
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Fizjo mi pokazał, ale nie jestem pewny czy dobrze zapamiętałem. Chce tylko się upewnić.
...
Napisał(a)
lepiej upewnij sie u fozjoterapety który Ci zalecił to ćwiczenie. Miał ku temu jakies podstawy. My Cię nawet nie znamy,a co dopiero móc ocenić Twoją kontuzję przez neta...
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
zdublowany temat.
Ten zamykam,drugi pozostaje otwarty
Ten zamykam,drugi pozostaje otwarty
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Polecane artykuły