3x8
Może zrób 4x8 albo 4x10?
Albo 4x12?
Albo 5x6?
Inna sprawa - to robisz serie regresu na przysiadach AŻ MASZ MROCZKI PRZED OCZAMI i po tym jednym ćwiczeniu które prawie Cię dobiło idziesz robić kilka innych ćwiczeń?
I niby masz na nie siłę?
Wklej tutaj cały swój plan wraz z obciążeniem roboczym i sposobem progresji jaki wdrażasz bo może się okazać że coś robisz nie tak.
Generalnie jak starasz się ciągle dokładać ciężar albo powtórzenia to raczej trening powinien Cię zmęczyć dostatecznie.
Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2022-04-17 19:50:10
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".