Chciałbym po wyjściu wrócić na siłownię. Na chwilę obecną w szpitalu(mogę wychodzić na zewnątrz, mam dostęp sali gdzie kiedyś była siłownia, obecnie jest pusta) chciałbym zacząć jakoś trenować. Niestety nie ma tu żadnego sprzętu, macie może pomysł na ułożenie prostego treningu? O ile orientuje się w treningi z użyciem sprzętu, to z takim bez niego kompletnie nie mam pomysłu. Proszę o pomoc, po wyjściu chce życ bez nałogu wziąć się w garść i ruszyć w życiu z miejsca. Także pod względem treningów.
...
Napisał(a)
Witam, trenuje od około roku na siłowni. Dieta, z liczeniem makro. Od kilku tygodni przebywam w szpitalu na terapii uzależnień.
Chciałbym po wyjściu wrócić na siłownię. Na chwilę obecną w szpitalu(mogę wychodzić na zewnątrz, mam dostęp sali gdzie kiedyś była siłownia, obecnie jest pusta) chciałbym zacząć jakoś trenować. Niestety nie ma tu żadnego sprzętu, macie może pomysł na ułożenie prostego treningu? O ile orientuje się w treningi z użyciem sprzętu, to z takim bez niego kompletnie nie mam pomysłu. Proszę o pomoc, po wyjściu chce życ bez nałogu wziąć się w garść i ruszyć w życiu z miejsca. Także pod względem treningów.
Chciałbym po wyjściu wrócić na siłownię. Na chwilę obecną w szpitalu(mogę wychodzić na zewnątrz, mam dostęp sali gdzie kiedyś była siłownia, obecnie jest pusta) chciałbym zacząć jakoś trenować. Niestety nie ma tu żadnego sprzętu, macie może pomysł na ułożenie prostego treningu? O ile orientuje się w treningi z użyciem sprzętu, to z takim bez niego kompletnie nie mam pomysłu. Proszę o pomoc, po wyjściu chce życ bez nałogu wziąć się w garść i ruszyć w życiu z miejsca. Także pod względem treningów.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Do treningu musisz używać ćwiczeń ze swoją masą ciała. Nie wiem czy masz taką możliwość, ale może z czasem ktoś z zewnątrz podrzucił by Ci chociaż gumy oporowe. W artykułach znajdziesz kilka przykładów takich treningów. Oczywiście ilość serii / obwodów możesz dobrać pod siebie. Niżej artykuł z przykładem takiego treningu.
https://www.sfd.pl/art/Trening/10_minutowy_trening_całego_ciała_FBW._Ćwiczenia_do_wykonania_w_domu-a4716.html
https://www.sfd.pl/art/Trening/10_minutowy_trening_całego_ciała_FBW._Ćwiczenia_do_wykonania_w_domu-a4716.html
...
Napisał(a)
możesz zerknąć do działu trening w domu, poczytać tematy podwieszone z gotowymi planami
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ja pierwsze co pomyslalem to tez o gumach oporowych, koszt nie jest duzy a z takimi gumami oporowymi serio można zrobić bardzo duzo, zobacz sobie na you tube jest pelno filmików jak ludzie trenowali podczas pandemii, tam nie mieli czesto sprzetu a jacyś fit celwbryci na bank nagrywali swoje treningi albo na gumach oporowych albo proponowali jakies inne rozwiązania ćwiczeń z obciążeniem wlasnego ciała ;) Więc do dzieła i powodzenia życzę
1
Zapraszam :)
WinterR91
https://www.facebook.com/MichalJekiel
https://www.sfd.pl/DT_WinterR-t1188796.html
...
Napisał(a)
Tak jak wyżej wspomniał kolega , pierwsza myśl to gumy powerband , nie sa drogie a różnorodnosć oporu i zastosowania daje możliwość zrobienia fajnego treningu na całe ciało. Telefon do rodziny czy znajomych i niech ogarną jakies gumy bo nie są drogie i za odpowiedni zestaw wydasz średnio 70-90 zł . Zadne butelki z wodą czy masa własnego ciała nie da ci tyle co zastosowanie gum powerband a do tego są mega poręczne , wygodne i mozesz je trzymać pod poduszką .Ogarnij gumy a w necie masz cala mase filmików czy planów pod gumy
1
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
powerband, jakiś trx i można fajnie potrenowac.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły