TRENINgi bez diety - ocena

Okej dzięki wielkie Wam za pomoc. Przekonaliście mnie i od nowego miesiąca spróbuję zacząć sobie to wszystko liczyć. Co do przetworzonej żywności - jem jej bardzo mało. Moja "dieta" opiera się głównie o ryż, kaszę, owoce, warzywa drób i wieprzowinę, a gotowców praktycznie nie jadam w ogóle

Mam jeszcze jedno pytanie - jaki poziom BF na oko, byście u mnie dali?

16%, bez tego ulania wodą, bo na zdjęciu jesteś napuchnięty trochę, to 15% :)