Masa a brzuch

Dzień dobry czy podczas robienia masy mięśniowej może wzrastać obwód w pasie 0,5-1cm na tydz? Czy jest to informacja aby ograniczać węglowodany i kalorie?

Czytaj więcej na https://zapytaj.sfd.pl/zadaj-pytanie 

Sam obwód w pasie niestety nic nie mówi podobnie jak byś operował na samej wadze swojego ciała. To parametr jeden z kilku i nie można się tylko na nim opierać.
Jeśli spojrzeć na to jak na suche liczby to przyrost w pierwszych tygodniach masy na poziomie 1-1,5cm tygodniowo nie musi być zły. Ponieważ najczęściej jest więcej jedzenie spożywanego na co dzień, a co za tym idzie w naszych jelitach też jest tej treści pokarmowej więcej przez co ten obwód może się zwiększyć.

Po drugie dieta na masę to z reguły więcej węglowodanów, a co za tym idzie więcej wody trzyma nasze ciało co też ma wpływa na nasze obwody.

Jeśli jest to tkanka tłuszczowa gromadząca się w okolicach brzucha to trzeba się przyjrzeć diecie czy przypadkiem kaloryka nie jest zbyt wysoko, bądź też czy jakość diety nie powinna być poprawiona.

Dlatego aby sensownie się mierzyć poza pomiarem wagi, obwodów powinno się sprawdzać grubość fałd tłuszczowych, a to najlepiej wykonać za pomocą fałdomierza. Urządzenie nie drogie, a sprawi, że dokładniej będziemy mogli ocenić swój poziom tkanki tłuszczowej.





Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-05-23 10:11:48

Przyrost obwodu pasa 0.5cm tygodniowo to sporo a do tego jeśli leci pod 1cm to juz bardzo źle . masa to bardzo długi i powolny proces więc tutaj mała nadwyzka , dobrze ogarnięta dieta i trening oraz dużo czasu i pracy bo to maraton a nie sprint i tzreba się nastawić na lata pracy a nie na miesiace . Rób zdjecia i mierz obwody i tym się sugeruj , jesli brzuch za szybko rosnie to najprawdopodobniej przesadnie duża nadwyżka kaloryczna i organizm jej nie przerobi . Najlepiej jakbyś wstawił zdjęcia bo moze się okazać że w ogóle nie jesteś gotowy na mase

jak jedzenia się napychasz to moze i tak być, bo jedzenie gdzieś musi się pomieścić, możesz zakupić kaliper, jakoś musisz ocenić czy to poprostu masz wywalony bebech [p-rzez jedzenie czy tkanka tłuszczowa się już groamdzi

Ja bym tutaj się bardziej skupił na wyglądzie w lustrze i to ile kg przybywa, jeżeli w ciągu miesiąca na wadze przyjdzie 1-1,5kg to jest bardzo dobry wynik, pamiętaj że mięsień nie buduje sie szybko, szybko to można złapać tkankę tłuszczową a takie przyrosty w pasie o których piszesz mogą o tym właśnie świadczyć. Więc wg mnie nic dobrego takie przyrosty w pasie.