hmb & kreatyna

Cześć wszystkim, mam problem. Ćwicze treningiem HST trzeci tydzień. Kupiłem kreatyne multi powera i hmb w płynie dopiero dziś i nie wiem czy czekać do końca tego cyklu treningowego i dopiero zacząć to łykać czy jechać z tym od zaraz a za dwa trzy tygodnie poprostu zacząć nowy cykl treningowy każda partia raz w tygodniu a dobrze.

sport jest jak powietrze - czystym oddycha się najlepiej

nie zapominajcie o mnie...

sport jest jak powietrze - czystym oddycha się najlepiej

ja bym zaczął od nowego cyklu treningowego, moze niech ktos sie wypowie jeszcze i pomoze chopokowi :)

~REPTILE[333]~

Kupa jeża zawsze świeża!!!

no, no - pomóżcie mnie











































sport jest jak powietrze - czystym oddycha się najlepiej

a ile juz cwiczysz ?

Yo ! :)

Zacznij od nowego cyklu. Jesli bierzesz hmb i kretke( musze to napisac, wybrales multipowera stary juz cie kocham- najlepszy wybor ;]) to postaraj sie zeby ten cykl treningowy czesto sobie modyfikowac i jechac na calego. To sa suple konkretnie pod sile, wiec i program taki musisz miec. Proponuje ci tez zebys sobie robil co jakis czas superserie, wtedy bedziesz puchl jak trzeba;] ***Pomysl konkretnie o programie treningowym;]***

Stay Negative.

dzięki stary! Program siekne sobie taki:Pn: cycki, brzuch, śr: łapy, pt:plecy, barki. Tak około 10-12 serii na partię w 2-3 ćwiczeniach- jak możesz to napisz co o tym sądzisz.


sport jest jak powietrze - czystym oddycha się najlepiej

zły plan! gdzie nogi ?? , ale to nie ten dział , ale ci powiem jak możesz połączyć
pn - klatka , triceps
sr- barki , brzuch
pi- grzbiet , biceps
sob- nogi



prośba !! prosze o nie
dawanie mi sogów bo mam je serdecznie w du.pie !

D>T>K>K>W>A - the best!!
Pozdrawiam!
>>>>> soldiier <<<<<<

dziękuje bardzo wiem, że to nie ten dział ale będę bardzo wdzięczny jak powiesz mi po ile ćwiczen i w ilu seriach wykonywać na każdą partię mięśniową
PS: W dziale trening wysłałem już trzy pytania i ni ch..a nie doczekałem się odpowiedzi.

sport jest jak powietrze - czystym oddycha się najlepiej

http://www.kulturystyka.pl/atlas - tam masz wszystko

Yo ! :)