a taki o temat....

czym moge zastapic te cwiczenia:
1 martwy ciag na prostych nogach sztanga polozona na podwyzszeniu(zeby mniej obciazalo kregoslup)
2 pompki na poreczach(nie mam poreczy ani nic w tym rodzaju)
mam do dyspozycji lawke i atlas

1. martwy ciąg na ugiętych nogach lub wznosy tułowia
2. Jeżeli robisz to na triceps to pompki w podporze tylem.




Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :)
"dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!"
------------------------------
Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

te pompki to na trica i dzieki ale jeszcze jedno pytanie:
jakie sa inne cwicznia oprucz martwego ciagu na proste grzbietu

wznosy tułowia na specjalnej maszynie lub analogiczne tkzw. skłony "dzień dobry" ze sztangą na karku. Poza tym przacuja prawie we wszystkich ćwiczeniach.




Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :)
"dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!"
------------------------------
Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM