ŁukaszKas
Witam
Rozpoczynam treningi z TRX
Kupiłem plan treningowy na TRXTraveller.
Plan składa się z 2 bloków, łącznie na 8 tygodni.
Każdy blok obejmuje 4 tygodnie, z treningami 4 dni w tygodniu.
Każdy tydzień obejmuje 2 dni na górną partię ciała, i 2 dni na dolną partię ciała.
Być może moje pytanie jest głupie, ale mawiają, że głupich pytań nie ma:)
Chodzi mi o progresję, czy powinienem ćwiczyć powiedzmy pierwszy tydzień tak długo, a wszystkie ćwiczenia będą dla mnie komfortowe i będę czuł, że czas na progres?
Czy może powinienem robić dzień za dniem i tydzień za tygodniem, jakkolwiek będzie to wychodziło?
Podejrzewam, że prawidłowa jest pierwsza odpowiedź, a to, że plan jest ułożony na 8 tygodni to tylko technicznie. Ćwiczyć trzeba tak długo aż będzie się w stanie procesować z dnia na dzień i z tygodnia na tydzień.
Jeżeli bym ćwiczył, każdy tydzień tak długo aż byłbym gotowy na progresję na następny tydzień, to powinienem np. ćwiczyć 4 × w tygodniu pierwszy dzień aż będę gotowy na drugi dzień, czy np. ćwiczyć wszystkie 4 dni z pierwszego tygodnia aż go "zaliczę”.
pozdrwiam
Rozpoczynam treningi z TRX
Kupiłem plan treningowy na TRXTraveller.
Plan składa się z 2 bloków, łącznie na 8 tygodni.
Każdy blok obejmuje 4 tygodnie, z treningami 4 dni w tygodniu.
Każdy tydzień obejmuje 2 dni na górną partię ciała, i 2 dni na dolną partię ciała.
Być może moje pytanie jest głupie, ale mawiają, że głupich pytań nie ma:)
Chodzi mi o progresję, czy powinienem ćwiczyć powiedzmy pierwszy tydzień tak długo, a wszystkie ćwiczenia będą dla mnie komfortowe i będę czuł, że czas na progres?
Czy może powinienem robić dzień za dniem i tydzień za tygodniem, jakkolwiek będzie to wychodziło?
Podejrzewam, że prawidłowa jest pierwsza odpowiedź, a to, że plan jest ułożony na 8 tygodni to tylko technicznie. Ćwiczyć trzeba tak długo aż będzie się w stanie procesować z dnia na dzień i z tygodnia na tydzień.
Jeżeli bym ćwiczył, każdy tydzień tak długo aż byłbym gotowy na progresję na następny tydzień, to powinienem np. ćwiczyć 4 × w tygodniu pierwszy dzień aż będę gotowy na drugi dzień, czy np. ćwiczyć wszystkie 4 dni z pierwszego tygodnia aż go "zaliczę”.
pozdrwiam
Krzysztof Piekarz
anubis84
