Odwodnienie - jak z posiłkami ?

Hej. Chciałbym zbić trochę kilo na szybko. Mam tu plan co i jak.
Sobota: 7,5 litra wody
Niedziela: 3,75 litra wody
Poniedziałek: 3,75 litra wody
Wtorek: 0,5 galona litra wody
Środa: 0,25 galona – mniej niż 1 litr wody
Czwartek(dzień zawodów) bardzo mało wody
Na redukcji jestem już około 2 tyg. Schudłem gdzieś 1 kg, ale nie robilem żadnego odwodniania. Teraz zamierzam zrobić i mam pytanie jak z posiłkami, jeść tak jak wcześniej na redukcji ?

Siemka, po kiego Ci odwodnienie i to po 2 tygodniach redukcji? Z tkanki tluszczowej to Ty się nie odwodnisz a widzę że taką masz nadzieję że po takim czymś zaraz spadnie Ci 5kg i krata na brzuchu się pojawi. Takie rzeczy robi się na ostatni szlif przed startami i to jeszcze jeżeli jest to porzebne a nie 2 tygodnie po redukcji ;)
Tak więc weź się solidnie za redukcje a nie kombinuj bo organizm i tak wraca do równowagi więc nie pozwoli Ci być odwodnionym przez iles tam czasu. takie zabiegi to się robi na dany dzień a nawet i dane godziny ;)

Szkoda zdrowia na to ,a po 2 tyg redukcji odwodnienie ci mało da jeżeli chodzi o wygląd, chyba że trzymasz na masie 10% bf

Jeśli nie masz poniżej 10 % tkanki tłuszczowej, to niestety taka diureza nic Ci nie da

Twoje zapytanie wygląda na to, że obudziłeś się z przysłowiową ręką w nocniku. W tak krótkim czasie nie da się poprawić formy w takim stopniu aby była ona formą startową. Oczywiście nie napisałeś jakie to są zawody i tego dotyczą, jednak takie zabiegi zazwyczaj przynoszą więcej szkód niż pożytku. Sam plan z odwadnianie i piciem wody Który proponujesz również zostawia wiele do życzenia i nie wiem czy tego typu strategia przyniesie jakikolwiek pozytywny rezultat. Co robić? Odpuść zawody i przygotuj się z głową jak należy

Jeśli chcesz to zrobić w celach poprawy sylwetki to tak jak wszyscy jednoslgosnie napisali mija się to kompletnie z celem. no ale nikt nie uwzględnił że może gość potrzebuje zrobić wagę pod jakiś cel albo inny sport i chce w ten sposób zbić kilka kg żeby zmieścić się w limit.

Posiłki jedź w miarę normalnie

Nic nie wiemy w zasadzie na Twój temat. Jak wygląda Twoja dieta, w jakim celu chcesz robić to odwodnienie, dlaczego po dwóch tygodniach okresu redukcji tkanki tłuszczowej, jak i co trenujesz? Są to podstawy tego, żeby cokolwiek doradzić. Wklej tutaj dokładnie wypełniony formularz ankiety działu. Wtedy będziemy mogli odnieść się bardziej szczegółowo. Zapraszam do zapoznania się z nim w artykule przedstawionym poniżej:

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html