Redukcja - jaka ryba najlepsza?

dzień dobry, mam pytanie. Jestem w trakcie redukcji i zastanawiam się nad uzupełnieniem diety w produkty rybie. Która z ryb będzie dla mnie najlepsza?

Witam, W zasadzie nie ma podziału na lepsze i gorsze ryby pod względem celu treningowego. Zarówno w okresie redukcji tkanki tłuszczowej, jak i budowy masy mięśniowej, ryby będą dobrym rozwiązaniem w celu uzupełnienia białka i zdrowych tłuszczów omega 3. Podczas ich kupowania najlepiej będzie zwrócić uwagę na to, aby nie były to ryby pochodzące z hodowli. Poza tym, tłuste ryby morskie, będące bogatym źródłem kwasów tłuszczowych omega 3. W przypadku wyboru fileta, warto kupić te bez glazury i dodatku fosforanów, które wiążą duże ilości wody w produkcie.